熱中症

　日本でも夏休みに入りました。

　夏休みは、スポーツ活動をする時間が多く確保できますが、だからといって急に練習量を増やすことは避けたほうがよいようです。

　１週間から２週間かけて暑さになれながら、練習量を増やしていくのがよいとされています。

　また、体重が重い人ほどリスクが高まり、防具やプロテクターをつけての練習もリスクが高まります。防具やプロテクターが不用な練習メニューのときには、こまめに付け外しするのがよいようです。